O catabolismo muscular ocorre quando o corpo passa a repor energias a partir de sua própria reserva, ou seja, a partir das próprias fibras musculares, o que desgasta os tecidos e causa a atrofia dos músculos.

Para aqueles que têm como objetivo um maior desempenho e o ganho de massa magra, é preciso adotar alguns cuidados para impedir o processo catabólico.

📌 O catabolismo muscular pode acontecer por:

👉🏼 Alimentação inadequada: o corpo precisa absorver nutrientes antes e após os treinos, como carboidratos saudáveis e proteínas, por exemplo;
👉🏼 Excesso de treino;
👉🏼 Falta de descanso;
👉🏼 Estresse;
👉🏼 Insônia;
👉🏼 Consumo excessivo de álcool;

Para quem busca definição e hipertrofia muscular, o processo metabólico mais benéfico é o anabolismo muscular, que sintetiza as moléculas mais simples em moléculas complexas, contribuindo para o crescimento, regeneração e manutenção dos tecidos, ao contrário do catabolismo que os destrói.

O anabolismo acontece quando o corpo está em dia com a alimentação, descanso e treinos adaptados para o seu corpo.

Para entender melhor sobre os processos metabólicos e alcançar melhores resultados, converse com um médico do esporte.
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