Com certeza você já ouviu esse termo: “No pain, no gain!” ou “Sem dor, sem ganho!”. Mas até que ponto a dor é positiva durante os treinos?

A resposta é: DEPENDE. Afinal, a dor é um sinal de alerta do nosso corpo – algo está diferente do normal.

A dor muscular do pós-treino pode significar que o músculo está crescendo, mas também pode significar que alguma lesão tenha ocorrido no local por sobrecarga. A diferença está na duração e na intensidade dos sintomas.

❗ O segredo é ficar atento aos sinais de que o seu corpo dá e fazer um acompanhamento profissional para evitar problemas e lesões sérias durante os treinos.