A Creatina é uma substância naturalmente produzida pelo fígado, rins e pâncreas, a partir de alguns aminoácidos. Ela também pode ser obtida através da alimentação (carnes vermelhas, ovos, leite e peixes, por exemplo). No nosso organismo, a creatina é armazenada, em sua maior parte, nos tecidos musculares.

Além disso, muitas pessoas, em especial atletas, fazem a suplementação dessa substância. O motivo é que a creatina possui como principais funções: fornecer energia para os músculos e favorecer o desenvolvimento das fibras musculares. Dessa forma, a creatinina tem como principais benefícios:
🔹 Auxilia no ganho de massa muscular;
🔹 Torna a regeneração muscular mais rápida;
🔹 Melhora o desempenho físico;
🔹 Reduz o risco de lesões.

💊 A dose e a estratégia de utilização desse suplemento variam de acordo com as necessidades de cada pessoa. Por isso, é muito importante consultar um especialista!