A estação mais esperada do ano chegou: o VERÃO ☀️🌊 e com ele os cuidados que devem ser redobrados – em razão das altas temperaturas e muita exposição aos raios solares.
Por isso, é essencial que alguns cuidados extras sejam tomados afim de evitar doenças de pele, insolação, queimaduras e até mesmo, intoxicação alimentar.
🔹 Use e abuse do protetor solar
A exposição ao sol sem proteção é um prato cheio para insolação, câncer de pele, entre diversas outras doenças
🔹 Não se exponha ao sol no período entre às 10h e às 16h
Durante esse período o sol é muito forte e nocivo. CUIDADO!
🔹 Beba ao menos dois litros de água por dia
A hidratação é importante para o equilíbrio do nosso organismo. Além disso, durante o verão tendemos a transpirar mais, por isso devemos repor essa quantidade de água perdida.
🔹 Dê preferência aos alimentos leves
Evite alimentos muito calóricos e gordurosos, eles são mais propensos a causar mal-estar.
🔹 Pratique atividade física
Mesmo com o calor, não deixe de praticar atividades físicas. Mantenha-se ativo!
Agora nos conte: 💬 Você gosta mais do verão ou do inverno?
