Com o avanço da tecnologia, as crianças de hoje em dia, passam grande parte do seu dia ligados na i

Você sabe diferenciar a fome física da fome emocional?

Essa pergunta parece óbvia, mas na prática não é! Para algumas pessoas pode ser muito difícil separar as duas fomes. Por isso, entenda as principais diferenças entre elas:

▪️ FOME FÍSICA
A fome física é a necessidade fisiológica de comer. Essa fome aumenta gradualmente e não é ligada a um alimento específico e nem a um sinal de emoção. É a forma que usamos para suprir a falta de energia no nosso organismo.

▪️ FOME EMOCIONAL
A fome emocional é “comer com as emoções”, é fugir dos sentimentos negativos através da comida. Essa fome surge de repente e de forma bem específica – vontade de comer um doce, por exemplo.

Para aprender a separar essas fomes, siga essas dicas:

1️⃣ Identifique os gatilhos que te levam a ficar com vontade de comer coisa específicas;
2️⃣ Mastigue devagar e evite distrações ao comer;
3️⃣ Mantenha a prática esportiva e atividades de estimulo mental em dia;
4️⃣ BEBA ÁGUA! Muitas vezes confundimos a fome com a sede!

💬 Você passa ou já passou por isso? Me conte nos comentários…