Ao iniciar uma nova atividade física, a qual você não estava acostumado a praticar, ou ao aumentar a carga dos seus exercícios, é comum que você sinta dor muscular no local. Pois quando os músculos são submetidos a grande esforço, microlesões são geradas, e a dor é um sinal de que os músculos estão passando por um processo inflamatório de regeneração.

Nesse pós-treino você poderá sentir – de 24 a 48 horas depois da atividade física, podendo durar até 5 dias – fadiga e rigidez muscular, dor generalizada, fraqueza e até limitação de movimento.

Você pode começar a desconfiar de uma lesão se:

🔹 A dor muscular não reduzir em 3 a 5 dias após o treino;
🔹 Você sentir uma dor aguda e latejante;
🔹 Você apresentar hematomas, vermelhidão ou inchaço local;
🔹 Você sentir desconforto sempre no mesmo lugar ao se exercitar.

❗ Exercício físico NÃO deve ser sinônimo de dor! Por isso, diante de qualquer suspeita, consulte com um médico especialista!