AO emagrecimento é um processo simples, difícil e nada linear, especialmente se estamos falando de um processo definitivo e sem o famoso “efeito sanfona”.

O emagrecimento passa por três etapas diferentes entre si:
1️⃣ REEDUCAÇÃO
No primeiro momento, é necessário uma conscientização dos seus hábitos alimentares – o que é preciso mudar e o que é possível manter.
É nesse passo que precisamos estabelecer uma relação positiva com a comida.

2️⃣ PERDA DE PESO
É nesta fase que começamos a ver os resultados da mudança de hábitos. Aqui aumentamos a nossa autoestima e a nossa motivação para conquistar ainda mais.

3️⃣ MANUTENÇÃO
Essa é uma das fases mais difíceis. Depois de um tempo seu corpo se adapta aos estímulos e é necessário fazer alterações na dieta para continuar a evolução dos resultados.

❗Para uma excelente progressão entre as fases e manutenção dos resultados, é necessário muito foco, determinação e disciplina.