Como conviver com imprevistos


Diariamente, nos deparamos com os mais diversos imprevistos! São demandas de última hora, telefonemas inesperados, acidentes, reuniões urgentes… circunstâncias que causam impacto, já que fogem do que havíamos planejado.

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5 dicas de saúde mental

Estamos passando por um momento atípico devido à COVID-19 e, para tornar o dia a dia mais leve, separamos 5 dicas para ajudar você a manter a saúde mental durante esse período.

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O que é jejum intermitente?

Há diversos protocolos para fazer o jejum intermitente. Como conceito, esse é um período em que uma pessoa não ingere calorias, de qualquer fonte nutricional. Além disso, muitas culturas e religiões seguem o jejum, portanto, não se trata de uma prática nova ou dieta da moda.

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Respeite os limites do seu corpo e mantenha-se saudável!

Praticar esportes é indispensável para manter sua saúde em dia, além de te auxiliar a perder peso e ganhar músculos. Porém, é preciso ter cuidados para não se lesionar ou se ferir durante a sua rotina de exercícios. No caso destes, se necessário, você pode precisar até mesmo de cuidados especiais como a fisioterapia para recuperar-se após um incidente.   

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Como você cuidou da sua saúde neste ano?

O final de mais um ano está chegando, e durante estes 365 dias você manteve o foco na sua meta? Conseguiu balancear sua rotina com uma alimentação saudável e práticas esportivas? Independente da sua resposta, este é o momento de trilhar os objetivos para o próximo ano e cuidar de você, afinal, sua saúde e qualidade de vida precisam estar entre as suas prioridades.   

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